СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ

Один очень умный человек сказал:

«Если хочешь быть здоровым — бегай!

Если хочешь быть красивым — бегай!

Если хочешь быть умным — бегай!

И, вообще, — займись, наконец, спортивным ориентированием!!!»

Почему спортивное ориентирование

— лучшее хобби?

А все бегут, бегут, бегут, бегут....

А все бегут, бегут, бегут, бегут….

1. Это — ОЧЕНЬ увлекательно!!!  НАЙТИ ВСЕ заданные контрольные пункты.

2. Это  — для амбициозных!!!    Быстрее ВСЕХ найти все заданные контрольные пункты.

3.  Круглый год!!!

И зимой (на лыжах), и летом (бегом)!!!

4. И днем, и ночью. (Бывает даже ночное ориентирование.)

5. ЕСТЬ выбор — Можно ориентироваться бегом, на велосипедах, на машинах, на байдарках и т.д.

6. Малозатратный вид спорта!!!      Из спортивного инвентаря нужен только компас, кеды и спортивный костюм!

7. Это — МНОГО, МНОГО-МНОГО свежего воздуха!!!

8. Гармоничный —  Самое главное правило ориентировщика — НЕ БЕГИ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ДУМАЕТ ГОЛОВА!!!

На сайте ФЕДЕРАЦИИ Спортивного Ориентирования Нижегородской области http://orienteering.nn.ru/  можно ознакомиться с календарем соревнований.

Своим друзьям можно подарить слайд-шоу или альбом с песнями и стихами ориентировщиков.

Для расчета пенсии

Мне скоро на пенсию. И вот я занялась расчетами, на какую выплату я могу рассчитывать в будущем.

Вот что я узнала.

В настоящее время для расчета берется Ваш средний заработок за период (2000-2001) годы и рассчитывается отношение  Вашего  среднего  заработка  к  среднемесячной  зарплате  по стране в это время

(далее – индивидуальный коэффициент пенсионера К).

Берется средняя  зарплата  в  РФ  за  3  квартал  2001г. = 1671руб.

Если Ваш коэффициент К в этот период меньше 1,2 (это — предел), то Вы вправе рассмотреть для расчета Вашей пенсии другие 60 месяцев подряд.

Помогут Вам эти таблички.

Среднемесячная заработная плата в РСФСР и Российской Федерации,

применяемая для расчета размера пенсии

Таблица 1 — Среднемесячная заработная плата в РСФСР за период с 1968 по 1990 гг. (в руб.)

 1968

110,9

1976

154,2

1984

193,2

1969

115,6

1977

159,1

1985

199,2

1970

121,2

1978

164,4

1986

206,1

1971

125,6

1979

168,4

1987

214,4

1972

130,4

1980

174,0

1988

233,2

1973

136,2

1981

178,3

1989

263,0

1974

143,2

1982

184,0

1990

303,0

1975

148,7

1983

188,3

 

Таблица 2 — Среднемесячная заработная плата в Российской Федерации за 1991 — 1997 гг.

 Месяцы

1991

руб.

1992

руб.

1993

тыс.руб.

1994

тыс.руб.

1995

тыс.руб.

1996

тыс.руб.

1997

тыс.руб

Январь

308

1438

15,3

134,2

302,6

654,8

812,2

Февраль

294

2004

19,1

144,7

321,5

684,4

821,2

Март

337

2726

23,6

164,8

361,5

745,0

902,9

Апрель

373

3052

30,6

171,4

386,5

746,5

901,1

Май

438

3675

37,5

183,5

429,9

779,3

919,7

Июнь

493

5067

47,4

207,5

480,6

837,2

993,2

Июль

541

5452

56,0

221,0

499,5

842,8

999,0

Август

548

5876

65,4

232,8

520,6

871,0

982,0

Сентябрь

613

7379

80,9

253,2

564,5

848,1

990,0

Октябрь

703

8853

93,0

265,0

594,5

843,3

Ноябрь

839

10576

101,5

281,6

615,7

835,0

Декабрь

1195

16071

141,2

354,2

735,5

1017,0

 

Таблица 3 — Среднемесячная заработная плата в стране, учитываемая при определении индивидуального коэффициента пенсионера,  за период с октября 1997 г. по декабрь 2001 г. (в рублях).

 Месяцы

1997

1998

1999

2000

2001

Январь

760

923

1194

1523

Февраль

760

793

1324

1523

Март

760

837

1254

1523

Апрель

760

851

1257

1724

Май

760

851

1257

1653

Июнь

760

851

1257

1635

Июль

760

969

1413

1896

Август

760

787

1411

1550

Сентябрь

760

1180

1325

1567

Октябрь

760000

760

1175

1528

1671

Ноябрь

760000

760

1281

1457

1671

Декабрь

760000

760

1086

1584

1671

Образец расчёта размера трудовой пенсии по старости приведу ниже.

Распутай клубок дороги

Александр Александрович Бобров (Москва)

[?Ярков Виктор (Тюмень)?]

Распутай клубок дороги,

У леса свои права.

В дороге помогут не быстрые ноги,

А только твоя голова.

Припев:

А где-то сквозь лес капризный

На самой глухой тропе

Маячат цветные призмы,

Не найденных нами КП.

Пусть сети плетут овраги,

Но с трассы сойти нельзя,

Лишь только бы карта, да компас не врали,

Да честно боролись друзья.

Припев:

А где-то сквозь лес капризный,

На самой глухой тропе

Маячат цветные призмы,

Не найденных нами КП.

Однажды забросим кеды,

Но в каждом из нас живет

Не жажда успеха, а радость победы,

Стремленье идти вперед.

Припев:

И в нашей счастливой жизни,

На самой глухой тропе

Маячат цветные призмы,

Не найденных нами КП.

Как оказать первую помощь

2013-09-27_234221Как оказать первую помощь с помощью продуктов Кораллового Клуба 

(по материалам семинара О.А.Бутаковой «Скорая доврачебная помощь» Москва,

март 2009г.) 

  Центральная нервная система  Острый стресс Мигрень, мозговой криз, тепловой, солнечный удар,  полуобморочное состояние, приступ (человеку плохо стало) Депрессия  Сердечно-сосудистая система  Гипертонический криз  Боли в сердце  Пониженное давление Дыхательная система  Удушье, одышка, приступ (аллергического характера)  Кроветворная система  Гемороидальное кровотечение Быстрая очистка печени  Кровь из носа  Кровь из матки Пищеварительная система  Отравление Острый живот  Язвенная болезнь  Кожа  Гнойная рана 12 Костно-мышечная система  Травма любой конечности, любого позвонка  с защемлением, смещением  Растяжение связок  Раны  Если нагнаиваются-бактерии и т.д.  Сотрясение мозга  Иммунная система Лимфатическая система  Ангина

Нутрицевтическая аптечка тут

Читать далее »